Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Tak už se mi podařilo nasdílet Kalorické tabulky s Petrou. Dá se tam sdílet asi s větším počtem osob, ale jde to jen na PC. Je to jednoduché.
Zdravím všechny. Zkusila jsem opisovat dnešní jídla z Kalorických tabulek sem, protože jsem nenašla funkci export. Kalorie, a složení vypadá podobně. Zdá se mi to méně pohodlné, menší spektrum jídel. Ale to je asi otázka zvyku. Škoda že není mobilní aplikace. Tak nevím, jak to budu dělat dále, 30 minut u počítače navíc se mi asi denně nebude dařit.
Ahoj, píšu jen v rychlosti než ulehnu: Kamilo domácí úkol je pokračovat v malých zdravějších změnách v jídelníčku (nic nového) plus přidat trochu víc pohybu (který vás bude těšit). Příště budu odměňovat největšího sportovce a motivátora ;). A když si ještě vymyslíte cíle a odměny, bude to paráda! Tak ať to jde s radostí, dobrou Petra
díky za tip! Přečetla jsem na netu a dost se mi líbí, co tam píší, zkusím ho do víkendu koupit a případně hned zkusím něco upéct a uvidíme :)
Ahoj ,taky se peru s moukou a vypátrala jsem rezistentní škrob Hi-maize 100gr/550kj jako náhrada mouky?Nemáte s tím někdo zkušenost?
Díky Kamčo, já se právě snažím vypátrat, jak to udělat s jakoukoliv moukou, protože jsou všechny tučný :( i rýžová, kukuřičná a pod. No, asi si budu moct dát jen jeden kousek, to se snad zvládne.
Zapomněla jsem co máme za domácí úkol. Poradíte někdo?
Začínám uvažovat, že si pořídím taková malá nalepovací zelená kolečka, abych s nimi každý večer přelepila ty deprimující barvy semaforků, jako jsou oranžová a červená.
Kolem 17h se vždycky proberu, kouknu na tabulku a jsem na 60% tuků. Takže dneska se FAKT snažím a nacpala jsem do sebe už tučnou lučinu.
Bílou mouku jsem poslední dobou zkusila nahradit pohankovou moukou - jako v palačinkách, míša řezu (piškot), banánovým chlebíčku, perníku. Je to pak takové sušší, takže je lepší dát víc tekutin - nebo méně mouky. Když srovnáš energetické hodnoty dramatický rozdíl v nich není - bílá pšeničná 1480/B-11/T-1/S-73 pohanková 1350/B-12/T-3/S-61.
já miluju tuhle tabulku :) dotaz, nevíte někdo, čím by se dala nahradit při pečení mouka?
Ahoj, tak snad se mi konecne podarilo se pridat do skupiny :-) Jinak jsem z papirovych zapisku presla na mobilni aplikaci abych nemusela porad vysvětlovat co si to pisu :-) Zkousela jsem kaloricke tabulky, ale ty jsou placene, takze jsem stahla nejakou aplikaci Otesanek co byla zdarma a celkem s Otesankem fungujeme :-) Preci jen je to spolecensky normalnejsi porad něco tukat do mobilu a hlavne ty papiry nepoztracim jak uz se mi povedlo :-) Jinak teda zasnu kolik kalorii ma pivo a vino, to je pecka.....
Ahoj, já jsem ostuda, teprve dneska jsem se k tomu dostala k vážení potravin a přihlášením do sebekoučinku.
tak už jsem si myslela, že dnešek dám, nakonec to pohřbila večeře. Ani mě nenapadlo, jak kalorická jsou vajíčka :( a víkend u rodičů, to nedám taky, tak snad příští týden
Původně jsem si myslela, že sníst TOLIK zeleniny je NEMOŽNÉ. Pak jsem na váhu hodila jednu kedlubnu a od té doby jsem v klidu. Jen ty TUKY, všude jich mám dost, jenom v jídle musím hlídat, abyhc jich měla dost.
Jano, to tě obdivuju. Já na služebky nevozím nic - a pak se divím.
Proteinové tyčinky DM taky dopisuji jako vlastní potravinu.
Petro, ta písnička je geniální :). Díky.
Ahoj holky, nemohu najit proteinove tycinky DM....jsou vubec v potravinach. Mejte se, Marie
Ahoj Holky, tak jsem se vrátila z dvoudenní služební cesty. S Sebou jsem vezla udělané krabičky. Jen se mi nějak pomíchaly ty cifry z papírku, kam jsem si poznamenala, co jsem jedla a kolik. Včera večer jsem se zastavila v nákupním centru v Olomouci. Tam teda o večerním chlebíku nic nevěděli. Dívali se na mne jako na divného Pražáka... :-) Držte se a ať máme za týden hezké výsledky. Jana
Ahoj holky, to je prima, jak se držíte. Večerní chlebík nám stojí ve frontě potravin co dodat do Sebekoučinku, už se na tom pracuje :). Do té doby to můžete zapsat jako vlastní potravinu (stejně jako cokoliv jiného co byste v databázi nenašly). Díky moc. Evo moc si užij pobyt na horách, držím palce s odhadem předem a k motivaci se určitě dostaneme - zatím se můžete těšit na odměny za pětikila :). Hlavně se mějte rády a ať se vám daří s úsměvem na rtech (mimochodem znáte tuhle? https://www.youtube.com/watch?v=1Z4cPBpJiWc)
ahoj Kamčo, taky pilně vyplňuju, ale ještě se mi nestalo, abych měla něčeho málo, teda kromě zeleniny. Jinak tuk a sacharidy prostě jedou. I když dneska možná sacharidy uhlídám, totálně lítám v tuku +198% a to jen díky mňam obědu! :( Chlebík si zkusím zadat, díky za tip
Ahoj všem.
Přešla jsem z kalorických tabulek ke STOBu a malinko si musím zvykat. Ale jde to. Včera večer mi semafor hlásil, že mám málo tuku...běžela jsem se kouknout do zrcadla...a nějak výrazná změna mi to za ten den nepřišla :).
A plánování a nákupy jsou docela "opruz", takže Evi držím palci a užijte si Krkonoše.
Večerní chlebík jsem nenašla, ale já to řeším přidáním vlastní potraviny.
V pondělí zas u šípku ;).
ahoj, mám dotaz. Koupila jsem si ten večerní chlebík, ale nemůžu najít, pod čím je to v databázi jídel, nevíte někdo?
Ahoj Petro a milé spolubojovnice. Zapisovat snažím, jen ta motivace mi trochu chybí. Příští týden nebudu na kurzu, jsem na horách (v Krkonoších). Je to ale pro mě velká výzva, protože budeme na chatě odříznuti od civilizace, takže musím naplánovat a nakoupit jídlo pro celou rodinu na celý týden (ne moc a ne málo :-)) Eva R.
Zdravím vás všechny z pondělní skupiny, jak se vám daří vážit a zapisovat? Doufám, že to jde, dozvídáte se zajímavé informace a motivuje vás to dál dělat malé postupné změny. Přeju vám co nejvíc zelených semaforků a dobrou náladu :) Petra
